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“六好”策略助你快乐迎开学

2020-03-28 13:24图文来源:南京日报

编者按:2020年的超长寒假里,由南京报业传媒集团主办的“战‘疫’作文赛”活动广受好评。来自南京市各中小学的学生们通过作文、绘画、视频等形式,讲述自己面对疫情时的所感所想。在活动开展期间,主办方还邀请了南京市名师团队的老师们对部分投稿作品进行点评,并引导孩子们积极面对疫情,快乐成长。 

寒假即将结束,高三、初三学生3月30日返校,中小学其他学段、年级做好4月7日开学准备。随着复课脚步的临近,怎样让孩子及时收心?本期,我们邀请了江苏省心理教育名师、南京市秦淮区教师发展中心心理教研员芦芳,请她给经历了超长假期的家长支招,引导孩子调整状态快速适应,以积极乐观的心态迎接开学。 

江苏省心理教育名师、南京市秦淮区教师发展中心心理教研员 芦芳 

2020年超长寒假即将结束,面对即将到来的新学期,同学们既兴奋又紧张。在寒假期间,三年级的小范同学给“陶老师”工作站的心理老师打来热线电话。他说:“老师好,放假时间太长,已经有点忘记怎么上学啦。即将开学,我有点害怕,心里慌慌的。如何调整好自己的心态啊?”面对姗姗来迟的开学,大多数同学们都会感到紧张、担心、害怕,家长们也会觉得忐忑、焦虑、无奈,这些都是很正常的心理现象。 

芦芳老师给大家精心准备了“六好”策略,贴心指导家长做好孩子乐观开学的摆渡人,从“吃好、喝好、睡好、运动好、社交好、计划好”六好策略出发,踏踏实实帮助孩子调节入学适应难问题,促进孩子顺利适应新学期的学习。 

吃好:即将开学,家长要检查一下孩子的饮食习惯,提倡荤素搭配,合理膳食,增强孩子自身的免疫能力,为开学做好身体素质的准备。 

喝好:过多的碳酸饮料、甜腻饮品要适当控制,家长可以鼓励孩子在家里拿起保温杯适应一下温开水的清新,提倡孩子开学以后多喝温开水,保持喉部健康,减少上呼吸道传染的几率。 

睡好:一套睡衣过春节的作息习惯要修正啦,即将开学,部分家长们已经复工,最好也要电话遥控居家的孩子早睡早起,健康作息,为开学的高速学习做好准备,不能再做睡到自然醒的小懒猪喽。 

运动好:学校的体育老师自创了很多居家运动的视频,例如秦淮e课堂推荐将废弃报纸做成纸球,开展系列球操锻炼。家长们可以和孩子一起动一动,开展家庭运动竞赛。要防止体育老师在直播里运动得热火朝天,孩子在视频另一端躺在被窝里吃垃圾食品的个别情况,家长要智慧地发挥监督作用,为孩子开学的身体健康打下良好的基础。 

社交好:开学啦!朋友聊天太高兴,投入学习难专注。期待开学是孩子们目前普遍的心情,有的小朋友早早就在家念叨:“好想念我的小伙伴啊,什么时候开学呢?”终于等到开学以后,孩子们会利用课间十分钟和朋友们叽叽喳喳聊不停,聊网课、疫情、吃喝玩乐、爸爸妈妈辅导的故事等,这和暑假后开学的心理状态是一样的。而老师家长希望孩子们立刻专注于学习,赶上丢失的时间,可能比较困难。所以,家长们可以提前给孩子一段缓冲的时间,利用微信视频、QQ网络电话等方式提前让小家伙们聊一聊相关话题,这样既理解了孩子兴奋的心情,也为开学做好积极的心理预防。 

计划好:没有计划,不成方圆。休息了这么久,新学期时间压缩,任务不变,所以科学高效的学习计划就非常重要了。家长可以和孩子们一起,利用任务计划表、思维导图等孩子喜欢的方式,提前做一份大大的新学期的学习计划,张贴在家里醒目处,并和孩子一起演练几天,促进孩子顺利适应新学期学习。 

“六好”策略缓解了疫情期间和复学准备中的不良情绪,增强大家以积极健康的心态战胜“疫”情的信心。童心战“疫”,乐观开学,让我们在大难之前,团结一致,守望相助,共克时艰!

责任编辑:尹淑琼
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